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●田中歯科月信（2015.12月号）

認知症と歯周病のかかわり

食事は栄養摂取のためだけではなく、一日の楽しみでもあります。がまんし続けるような無理な方法では長続きしません。「かえる」「増やす」「減らす」の３つをキーワードに、工夫して食生活改善をしましょう。

・ 「かえる」：揚げものを焼ものや煮ものにかえる、缶コーヒーをお茶にかえる、お菓子を果物にかえるなど。

・ 「増やす」：夕食の主菜は１品にし、副菜を増やす、朝食に乳製品をとる　など。

・ 「減らす」：揚ものを週一回に減らす、週に２日はお酒を飲まない日をつくる　など。

11月14,15日　(公社)日本口腔インプラント学会 近畿北陸支部学術大会（金沢）

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.10月号）

意外に含まれている砂糖

普段なにげなく口にしている食物には意外と砂糖が含まれているものです。
摂り方によってはむし歯のリスクを増すことにつながりますので注意しましょう。
以下、スティックシュガー一本（８ｇ）に換算して。

１. スポーツドリンク５００ｍｌ：4本分
２. 炭酸飲料５００ｍｌ：７本分
３. カステラ５０ｇ：３本分
４. ヨーグルト：２本分
５. アイスクリーム：３本分

10月1日　(公社)日本歯科先端技術研究所月例勉強会（宇部）

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.9月号）

正しい姿勢でウォーキング

同じ「歩く」ことでも、歩き方によって消費するエネルギー量や健康効果は違ってきます。少し息がはずむくらいの速さで、下記のポイントに注意しながら歩けば、より効果がアップするといわれています。

・視線は遠くに、あごは引く
・肩の力を抜いて、背筋を伸ばす
・胸を張り、腕は前後に大きく振る
・歩幅は広めに大また気味で、かかとから着地

健康のためには１日１万歩がよいといわれています。まずは今より１日あたり１０００歩多く歩くようにしましょう。
時間にして１０分くらいです。

9月21日〜23日　（公社）日本口腔インプラント学会総会（岡山）

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.8月号）

かみやすい飲み込みやすい食事の工夫

葉物野菜
軟らかくゆでてクルクル巻き、小口切りに。茎を除くとなお食べやすくなる。

薄切り肉
端からクルクル巻き、厚みを出すか数枚重ねて厚くする。

ゴボウやレンコンなどの根菜
軽くたたいて繊維をこわしてから切る。

トマト
湯むきして皮を除く。

薄いものはかみ切りにくいので厚みをもたせる工夫を。
みじん切りにした食品は口の中でまとまりにくい。
切る大きさは５ミリから１センチ角程度に。

8月6日　（公社）日本歯科先端技術研究所月例勉強会

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.7月号）

お江戸土産？

江戸時代に江戸見物に来た庶民が、お土産で買って帰る人気の品ナンバー１は、なんと歯磨き粉だったそうです。

淡いピンク色の歯磨き粉が洒落た包み紙でラッピングされていて、地方から来た庶民たちは競って買い求めていたそうです。

当時は歯磨き粉は地方ではなかなか手に入らなかった貴重品だったようで、お江戸に行ったという「ステイタスシンボル」だったのかもしれません。

7月4,5日　（公社）日本歯科先端技術研究所合宿勉強会（山口）

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.6月号）

歯垢とは

● 歯石は
歯垢（プラーク）は、むし歯の原因となるミュータンス菌などの細菌のかたまりです。
口の中に残った糖分から酸を作り出し、歯を溶かして穴を開けてしまいます。
これが「むし歯」です。

歯垢を残さずみがくことはむし歯の原因を取り除く大切なケアです。
歯垢には粘着力があり、うがいだけでは落とせません。
食後や寝る前にしっかり歯垢を取り除くためには歯みがきが大切です。

6月4日　（公社）日本口腔インプラント学会中国・四国支部月例勉強会

木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.5月号）

歯石とは？

● 歯石は
歯石とは、歯垢（プラーク）が石灰化したものです。つきやすい場所としては、下顎前歯部の裏側や上顎の奥歯の頬側があります。

● 歯石の害
歯石は歯周病の原因となり、歯を支えている組織に悪影響を与えます。

● 定期検診で歯石の除去
歯石はとても堅くなっていて歯ブラシではとれません。歯科医院での定期検診時に除去してもらいましょう。

　5月10日　（公社）日本口腔インプラント学会認定定期研修会で講義（東京）

　木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.4月号）

薬物乱用を防止するために！！

・ 薬物乱用の危険性は身近にあります。自分には関係ないと思ってはいけません。
・ もし誘われても「ダメ。ゼッタイ！！」と断る勇気を持ちましょう。
・ 一人で悩んでいないで友人や周囲の人に相談しましょう。
・ 困った時にはまず相談！！

○ ヤングテレホン山口 　　　０８３−９２５−５１５０

○ ふれあい総合テレホン 　　　０８３−９８７−１２４０

　4月19日　（公社）日本口腔インプラント学会専門医研修会

　木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.2月号）

乳歯期はトレーニング用と仕上げ磨き用の ２本の歯ブラシを準備しましょう。

歯磨き習慣のスタートは、まず歯ブラシに慣れさせることから。歯が生え始めてきたら、乳歯用の歯ブラシを持たせるようにしましょう。

持ちやすいように設計された乳歯用の歯ブラシが市販されています。口の奥まで入れてしまわないようにのど突き防止用のプレートがついたものもあります。
歯ブラシを持たせるときは必ず目を離さないこと。歯ブラシをくわえたまま転倒してケガにいたることもあり、危険です。
親が使う仕上げ磨き用の歯ブラシは、小さなヘッドで首が長く、歯ぐきに当たっても痛くない毛先のやわらかいものがおすすめです。

　2月1,2日　（公社）日本口腔インプラント学会　九州支部学術大会（長崎）

　木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

●田中歯科月信（2015.1月号）

あけましておめでとうございます。

未（羊）の年は平和な年に

羊は「祥」に通じ、中国の吉祥動物の一つです。群れをなすところから「家族の安泰」を表すとされ、いつまでも「平和」に暮らすことを意味しています。
象形文字で木の枝葉の茂った様を表す「未」ですが、未の月にあたる６月は、様々な作物が成熟する大切な季節です。
「未」の字には、豊作への願いがこめられているのだそうです。

　1月25日　（公社）日本歯科先端技術研究所新年研修会（宇部）

　木曜午後はインプラント等の手術日となっています。

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